Ranimer la passion dans les relations de longue durée Presque tout le monde tombe amoureux avec passion. Les conversations s’éternisent, les cadeaux se font sans occasion spéciale et vous êtes presque inséparables. Au début de toute relation, votre partenaire est la personne la plus parfaite au monde et rien ne pourra tempérer votre relation passionnée, semble-t-il. Mais nos relations doivent mûrir et évoluer avec nous. De nouvelles aventures enthousiasmantes — par exemple, bâtir une famille — commencent à accaparer le temps et le dynamisme autrefois réservé à l’un et l’autre. Les difficultés quotidiennes des corvées, les soins aux enfants et le paiement des factures prennent facilement au piège. Dans le monde affairé d’aujourd’hui, on oublie facilement de réserver une place à la relation amoureuse, pour se remémorer les raisons du choix de s’embarquer ensemble dans ce long voyage. Or, selon une étude récente publiée dans Psychology Today, les conflits ou l’infidélité ne sont pas la cause profonde de la majorité des divorces. Bien que ce soit souvent la « dernière goutte d’eau » dans une relation, le vrai problème commence quand on ne se sent plus aimé et qu’on ne montre plus d’affection l’un pour l’autre. Écoutez votre partenaire De nombreuses personnes s’inquiètent quand la folle passion du début de leur relation commence à s’apaiser. Ce phénomène est souhaitable et normal dans une certaine mesure (ou on ne ferait jamais rien!), mais il s’agit de ne pas manquer d’égards pour son partenaire. Ne pas se sentir aimé ou apprécié fait beaucoup de tort aux relations. Les couples qui essaient de ranimer leur vie sexuelle devraient toujours commencer par s’interroger sur la qualité de leur communication. Écoutez-vous vraiment votre partenaire? Pouvez-vous parler ouvertement de vos émotions, de vos peurs et de vos espoirs? Les conversations se limitent-elles au contraire au menu du souper ou à l’heure à laquelle aller chercher les enfants? Les relations les plus réussies (et les plus passionnées) sont celles qui reposent sur une profonde amitié. Trouvez chaque semaine avec votre partenaire le temps de vous parler. Que vous parliez d’un problème précis ou des événements de la journée, tout simplement, écoutez attentivement votre partenaire et essayez de comprendre ce qu’il veut dire. Apprendre à bien communiquer vous aidera à gérer les conflits et les désaccords quand ils surviennent, et à consolider la confiance, l’intimité et le respect dans votre relation. En fait, une communication saine et satisfaisante (y compris les inévitables désaccords de toute relation) peut véritablement augmenter la passion amoureuse. Quand les deux partenaires se sentent aimés et acceptés tels qu’ils sont, parler sincèrement de sujets délicats, comme la sexualité, est plus facile. Si vous vous sentez sécurisé et apprécié dans une relation, vous pourrez donner plus facilement libre cours à vos fantasmes! Retrouvez-vous tous les jours La communication est indispensable dans une relation harmonieuse, mais le temps peut manquer pour prendre un café au calme ou parler à cœur ouvert. Les enfants, le travail, et les obligations envers la famille et les amis nous accaparent. Les couples peuvent quand même se rappeler leur amour, leur estime et même leur désir réciproques chaque jour et par de nombreux moyens! En voici quelques exemples : • téléphonez pour dire « Je t’aime », c’est tout, ou laissez des messages où vous savez que votre partenaire les trouvera dans la journée; • participez aux corvées ménagères. C’est plus facile et plus drôle de plier les draps et de faire la vaisselle à deux; • soyez élégant/e de temps en temps. Cette attention est flatteuse pour votre partenaire et vous rappellera vos premiers rendez-vous; • tenez-vous davantage par la main et serrez-vous l’un contre l’autre sur le canapé pour regarder la télé. Un simple contact peut mieux dire « Je t’aime » que les mots; • faites des surprises à votre partenaire : des fleurs, une sortie en soirée ou même le déjeuner au lit. Une relation amoureuse repose sur la mémoire des détails. Repensez au début de votre relation et de vos attentions pour priviégier votre relation. Ce sont souvent les petits gestes qui touchent le plus. Conservez votre indépendance La pire des erreurs à commettre dans une relation, c’est de renoncer aux activités, aux passe-temps et aux amitiés que vous appréciez avant de rencontrer votre partenaire. Bien que vous soyez peut-être moins disponible, il importe de trouver du temps pour ce qui vous fait plaisir et vous stimule. Il est tonique de disposer d’amis et de centres d’intérêt en dehors de votre relation. Il est irréaliste d’attendre que votre partenaire remplace toutes vos activités favorites et vos amis de longue date. Cela peut provoquer de la rancœur des deux côtés si ces aspirations sont déçues. Les discussions avec une seule personne peuvent également être ennuyeuses et ressassées. Les deux partenaires devraient s’adonner aux activités créatives ou sociales qu’ils aiment. Comme le dit le proverbe : « L’absence renforce les sentiments. » Comme votre partenaire et vous-même pourrez évoluer chacun à votre guise, vous pourrez découvrir des choses passionnantes chez l’un et l’autre, ce qui ajoutera du piment à vos conversations et à votre vie amoureuse! Faites preuve d’imagination Même la « flamme » des meilleures relations a parfois besoin d’être entretenue. Les parents de jeunes enfants ont parfois beaucoup de mal à être d’humeur sensuelle. Mais les enfants se sentent en fait plus sécurisés, s’ils savent que leurs parents s’aiment passionnément. N’hésitez pas à consacrer du temps à votre relation amoureuse. • Embauchez une gardienne et sortez en soirée pour recréer un rendez-vous mémorable. Vous pouvez même réserver une chambre d’hôtel! • Donnez rendez-vous à votre partenaire dans un restaurant ou un bar, en faisant semblant d’être de parfaits inconnus. Retrouvez l’art du flirt! • Mettez votre partenaire au défi de disputer une partie de strip monopoly. • Transformez votre chambre en nid d’amour, en vous y enfermant en lingerie affriolante, avec des bougies et de la musique douce. • Laissez des messages toute la journée à votre partenaire sur vos projets de fin de soirée. Si vous envisagez de profonds changements dans vos habitudes amoureuses, commencez toujours par en parler à votre partenaire. Parlez ensemble de ce fantasme sans donner l’impression de vous livrer à une critique. Quand (et si) vous serez (êtes) tous les deux à l’aise, commencez modestement et prévoyez beaucoup de temps pour prendre de l’assurance et cultiver votre goût de l’aventure. Enfin, que vous épiciez votre relation, fassiez la vaisselle ou donniez le bain aux enfants, n’oubliez pas de rire. Le rire nous rajeunit, nous rend frais et dispos et nous rappelle « de ne pas faire une montagne de rien du tout ». C’est aussi le meilleur moyen de sauvegarder la passion dans une relation.