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Programme pour la dépression postpartum

Une mère sur cinq éprouve des changements d’humeur au cours de la grossesse ou après la naissance d’un enfant. Le dépistage et le traitement précoce des troubles de l’humeur peuvent améliorer grandement la relation et les liens d’attachement entre la mère et l’enfant, ainsi que le bien-être du bébé. Une intervention pour appuyer les familles aux prises avec la dépression postpartum peut donner le meilleur départ possible dans la vie à l’enfant.



Le rôle de mère ne correspond pas toujours à nos attentes. Il est parfois très difficile de s’adapter à ce nouveau rôle lors de la naissance d’un premier enfant, ou encore d’accueillir un nouveau membre de la famille. Nos attentes d’une vie parfaite en compagnie d’un nouveau bébé sont rapidement confrontées à la réalité : un manque de sommeil – qui semble parfois une absence totale de sommeil! –, des changements physiques, des changements chez notre partenaire et notre famille, ainsi que la nécessité de répondre constamment aux besoins d’un nouveau-né.

Les mères atteintes de dépression postpartum peuvent avoir une variété de symptômes :

  • Difficulté à dormir et à manger
  • Sentiments de solitude
  • Susceptibilité et frustration
  • Culpabilité
  • Tendance à pleurer constamment
  • Anxiété et crises d’anxiété
  • Inquiétude constante
  • Confusion
  • Épuisement
  • Perte de joie de vivre
  • Isolement social
  • Sentiment de ne pas établir d’attachement avec le bébé

Si vous avez certains de ces symptômes, n’hésitez pas à communiquer avec nous pour en savoir plus. Ce n’est pas de votre faute, et vous n’êtes pas seule à avoir ces sentiments.

Il arrive plus rarement qu’une femme subisse une psychose postpartum. Il s’agit d’une urgence médicale. Si vous :

  • avez l’idée de vous faire mal ou de faire mal à votre bébé;
  • entendez ou voyez des choses qui ne sont pas là;
  • croyez que des gens ou des choses vont vous blesser ou blesser votre bébé;
  • vous sentez confuse et déconnectée de la réalité;

obtenez de l’aide immédiatement. Rendez-vous à l’hôpital pour obtenir des services d’intervention en cas de crise.

Il est important de noter que les femmes ne sont pas les seules à connaître des changements de l’humeur durant et après la grossesse. Les pères et les parents adoptifs peuvent également vivre une dépression postpartum.

Les femmes ayant vécu une dépression postpartum indiquent que les approches suivantes ont pu les aider à s’en sortir :

  • Demander de l’aide
  • Discuter avec leur médecin ou infirmière praticienne
  • Obtenir des services de counselling
  • Sortir de la maison et fréquenter les centres de services à l’enfance et à la famille
  • Parler de leur expérience
  • Faire de l’exercice
  • Boire plus d’eau
  • Manger sainement
  • Réduire l’apport en caféine
  • Prendre du temps pour elles-mêmes chaque jour
  • Repenser à ce que signifie être une mère « parfaite »

Le partenaire, les amis et les membres de la famille peuvent jouer un rôle essentiel pour venir en aide à une mère atteinte d’un trouble de l’humeur postpartum. Il existe plusieurs possibilités :

  • Demandez à la mère ce dont elle a besoin, et offrez-lui de l’aide
  • Écoutez-la et donnez-lui votre appui
  • Aidez-la à comprendre qu’elle n’a rien à se reprocher
  • Encouragez-la à obtenir de l’aide
  • Passez du temps avec le bébé
  • N’oubliez pas de prendre soin de vous-même
  • Faites preuve de patience

Pour en savoir plus sur les troubles de l’humeur postpartum, consultez le site lifewithnewbaby.ca

Ce programme reçoit un appui financier de la Fondation Trillium de l’Ontario.

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